उत्तराखंड में मानसून का दौर खत्म हो गया है। प्रदेश के ज्यादातर क्षेत्रों में तेज धूप खिलने लगी है हालांकि सुबह-शाम हल्की ठंड पड़नी शुरू हो गई। मौसम के बदलने से बीमार पड़ने की संभावनाएं भी बढ़ जाती है, जैसे कि जुकाम, खासी व बुखार आना इन मौसम में आम बात है। बदलते इस मौसम से खुद का बचाव करने के लिए खानपान को लेकर काफी सजग रहने की जरूरत है।
प्रदेश में इन दिनों मौसम में हल्की गुलाबी ठंडक पड़ने लगी है। बदलते मौसम में बीमार पड़ने की आशंका ज्यादा रहती है। मौसम में जरा की लापरवाही से सर्दी खांसी व बुखार तक हो सकता है। ऐसे में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए खानपान को लेकर सर्तकता बरतना बेहद जरूरी है। अच्छा खानपान मजबूत बनाकर बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है। मौसम के हिसाब से खाने में कुछ बदलाव जरूरी हैं, जिससे स्वस्थ्य रह सकें।
बदलते मौसम में अपने खानपान का कैसे ध्यान रखें व अपने डाइट में क्या शामिल करें इस बारे में बता रही हैं डायटीशियन ऋचा कुकरेती।
